No rzeczywiście może trochę za szybko ale się trochę poddenerwowałem brakiem konkretnej odpowiedzi... A co do diety to tak jak napisałem staram się jeść regularnie co 3 godz posiłki bez węglowodanów.Są to przeważnie jajka i piersi kurczaka.To drugie może nie jest specjalnie tłuste ale za to smaczne i ma dużo białka:)
Jestem autorem postu, zapomniałem się zalogować. Wizyta u lekarza? :D Czy to aby nie przesada z takim czymś iść do lekarza? Czekam na więcej sensownych odpowiedzi :)
to do jakiego działu ?? jak cos to skasuj temat, bylem ciekwy odpowiedzi tylko...
Hej! Bardzo podiba mi sie wasze forum! Dzieki za odpowiedzi. Wprawdzie nie ma szans zeby ktokolwiek zachecil mnie do cwiczenia w klubach (ze wzgledu na niewyobrazalny brak profesjonalizmu prowadzacych zajecia) ale i tk dzieki. uwielbiam cwiczyc w domu i wbrew temu co by sie wydawalo, wcale nie jest to monotonne. mam chyba 50 kaset z cwiczeniami, [...]
a Co sadzicie o takim planie treningowym?: Pon: Klatka, triceps, brzuch wt: plecy i biceps śr: nogi,barki, przedramie czw.--> jak poniedzialek pt---> jak wtorek sb.---. jak sroda ndz. wolne wychodzi kazda partia dwa razy w tygodniu. Chodzi o to czy taki plan nada sie do robienia masy. z góry dzieki za odpowiedzi.
[...] na raz? Na rower mysle ze powienieniem miec kolo 1500 zeta sumie za wszystko. Aha jeszcze jedno :P, czy jezdzi ktos bez przedniego lub tylniego hamulca i cz sie opyla na tym oszczedzac?. I czy jezdzi kto bez przezytek ?(bo na tym da sie sporrrooo zaoszczedzic:D. Z gory dzienki za wszytkie odpowiedzi. Sorki ze troche haotycznie napisane:P .
Dziękuję za odpowiedzi, kupiłam pierwszy raz, bo ostatnio nie mam czasu na przygotowywanie pełnowartościowych posiłków, a ćwiczę codziennie, więc pomyślałam, że odżywka będzie dobrym rozwiązaniem. Jeszcze jedno pytanie. Jak długo po przygotowaniu białko nadaje się do spożycia? Trzeba je wypić od razu?
Póki co i tak nie jem żadnego śmieciowego jedzenia i niczego co zawiera Aspartam, też bardzo niezdrowy składni dodawany do napojów Light. Nie powinno być chyba tak źle jeżeli tylko będę tego Mutanta popijał. A jak skończę wezmę inny smak, no ale okey. Dzięki za odpowiedzi,
King_odin a ż kąd wiesz że on nie ma jeszcze czego rzeźbić po twojej odpowiedzi można wywnioskować ze myślisz ze kolesi ma za sobą dopiero pierwszy cykl na masę ale ty tego nie wiesz chyba że go zxansz . co do autora postu nie ma zbytniego sensu robic teraz redukcji jeć dalej z diętą na masę i póniej następny cykl kretki albo odstaw kretke i rób [...]
[...] moze Ci pomoc. Wysuncie propozycje co powinno sie znaleźć w rozdziale trening. Ja widze to tak: Coś w rodzaju wstep do trening czyli kto moze trenowac co daje trening Na czym polega budowa miesni Rodzaje cwiczen czyli masa rzeźba itp. potem kilka planow i moze cos w rodzaju najczesciej zadawane pytania i pare pytań i odpowiedzi. co wy na to??
Dzieki za odpowiedzipoczytam, popytam, pochodze po marketach moze cos wybiore. Potrzebuje cos w miare fajnego do domu, nie bede na ławce pobijał rekordów itd poprostu chciałbym trzymać w miare forme, troche złomu poprzerzucać i najbardziej pasuje mi teraz lajtowe ćwiczenie w domu Łapcie po sogu!
dzięki za odpowiedzi, a może znacie jakieś inne ćwiczenia na klatke, które dają szybkie efekty ( chce przypakować klate do wakacji :)
[...] i jeszcze jeden kop nazwy nie pamiętam i prostych, pózniej sierpy maja być,narazie prawie dobrze sobie radze,prawie tzn.pompki na kostkach nie dam rady zrobić 5 właściwych ,cholernie trudne...a żeby zdać na 1 poziom to 20 trzeba zrobić ;/ a w styczniu już zdajemy na 1 poziom,myślicie ze mi sie uda?? Za wszystkie odpowiedzi dziekuje i pozdrawiam
Oczywiscie dieta jest 2460 kcal, teraz białeczko kupuje chyba z Hi-Tec, a potem krestynke, ćwiczenia sa oczycwiście na początku robilem tak mniej dokładaniej, teraz robie FBW i zblizam sie do splita , z góry dzieki za odpowiedzi
spoko dzieki za odpowiedzi ale połowa z nich to jak przekomażanie sie młodzików pod szkołą podstawową. Nic mi nie jest na 3 dzień poczułem sie lepiej uważam że grypsko chce mnie dopaść a strzał spowodował ze to trosze gorzej wyglądało może i spotęgował ...... wystraszyłem sie bo pierwsze raz biore strzały wiec... sami rozumiecie pozatym jeszcze [...]
Czyli cały czas źle to robiłem bo wpisywałem do bilansu ile ważyło po usmażeniu lub ugotowaniu. Dzięki za odpowiedzi. Zmieniony przez - Nowy96 w dniu 2016-12-19 18:54:31
Dziekuje za odpowiedzi. Anar: mam jeszcze pytanie dlaczego proponujesz dolaczenie tt jeszcze do acetosteronu?? Czyzby bylo go w stacku za malo ? pozdrawiam,rehab
do tego pod tym ostatnim pytaniem został ładnie zjechany i padło wiele ciekawych odpowiedzi
Nie zadawaj pytań na które odpowiedzi znajdują się już w serwisie! Jak użyjesz wyszukiwarki i poświęcisz na czytanie ok.10 minut to się wszystkiego dowiesz. skrótowo: kryeatynę bez fazy nasycenia, w dni treningowe rano po przebudzeniu, w dni treningowe po treningu ok.5g z systemem transportowym <w twoim wypadku carbo: ok.50g>, czas trwania [...]
No dobra a teraz z innej beczki... Jakie macie sugestie co do zwyciezcow w tegorocznym Pucharze Polski w danych wagach... ?? pozdrawiam i czekam na odpowiedzi
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
